Bà bầu ăn măng cụt có tốt không?

0
61

Khi mang bầu cơ thể của các mẹ thường nhạy cảm nên cần bổ sung chế độ ăn uống hợp lý, đúng cách để không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bây giờ là tháng 4,5, đây là thời điểm măng cụt vào mùa nên rất nhiều người ráo riết tìm mua để thưởng thức loại trái cây nhiều dinh dưỡng này. Nhiều mẹ bầu cũng muốn ăn nhưng lại sợ không biết bà bầu ăn măng cụt có tốt không? Để giải tỏa lo lắng cho các mẹ, bài viết hôm nay 1phut30giay sẽ chia sẻ về thông tin liệu bà bầu có nên ăn măng cụt không nha. Hy vọng bài viết sẽ bổ ích cho các bạn.

Xem thêm: Bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không?

Lợi ích từ việc ăn măng cụt.

Măng cụt là một loại trái cây ưa thích của nhiều người bởi không chỉ ở vị ngon, ngọt nó mang lại mà còn vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mọi người. Ngoài ra măng cụt còn được sử dụng như một vị sản phẩm đông y ở các nước Châu Á trong một thời gian dài. Bắt đầu từ thế kỷ 18, các chuyên gia dinh dưỡng không ngừng nghiên cứu và chứng minh những lợi ích sức khỏe măng cụt mang lại. Không chỉ phần thịt quả, phần vỏ và các bộ phận khác của trái măng cụt cũng được dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh khác nhau.

Dưới đây là một số lợi ích từ việc ăn măng cụt mà có thể bạn chưa biết:

  • Loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa

Tiêt lộ từ các nghiên cứu khoa học cho thấy, măng cụt chứa một lớp polyphenol tự nhiên được gọi là xanthones, có tác dụng chống viêm và ngăn ngừa hiệu quả một số vấn đề tim mạch khác nhau. Chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn cản các gốc tự do làm hư hại tế bào trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa và tránh khỏi các bệnh thoái hóa và suy giảm về thể chất và tinh thần.

  • Giảm huyết áp

Đây là một tác dụng tuyệt vời của măng cụt đối với mẹ nào bị bệnh huyết áp cao. Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng xơ vữa động mạch khiến gia tăng nguy cơ bị đau tim và đột quỵ. Măng cụt đã tỏ ra rất hữu hiệu, nhất là đối với những người có trọng lượng cơ thể trung bình, trong việc giảm huyết áp và ngăn sự tấn công huyết áp của mạch máu đường phổi.

  • Ngăn ngừa bệnh ung thư

Các nhà khoa học đang nghiên cứu về khả năng có thể phòng ngừa bệnh ung thư của trái măng cụt. Kết quả cho thấy nước được rút ra từ trái măng cụt có tác dụng ngăn chặn phần nào sự phát triển của các tế bào ung thư máu trong cơ thể con người, và cũng góp phần ngăn chặn sự bành trướng nhanh chóng của các tế bào gây bệnh ung thư vú của phụ nữ, ung thư gan và các tế bào ung thư liên quan đến dạ đày và phổi.

  • Ngăn ngừa các bệnh dị ứng

Hiện nay có rất nhiều chị em bị dị ứng gây khó chịu, mệt mỏi trong người. Ngoài những tác dụng nêu trên, măng cụt còn có khả năng kháng histamin cũng như các chứng viêm. Các mẹ có thể dùng nước ép từ trái măng cụt như một liều sản phẩm trị bệnh dị ứng và tất nhiên, nước ép măng cụt sẽ ngon và an toàn hơn sản phẩm rất nhiều.

  • Hàm lượng vitamin c cao

Với một lương vitamin C dồi dào, 100g cung cấp khoảng 7,2 mg vitamin C, măng cụt giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, bảo vệ mẹ bầu khỏi những căn bệnh thông thường như ho, cảm.

  • Giúp ngăn ngừa thiếu máu

Măng cụt góp phần thúc đẩy hoạt động của các tế bào máu và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Ngoài ra, nó cải thiện lưu lượng máu bằng cách làm giãn nở mạch máu giúp bảo vệ chúng ta chống lại một số bệnh như xơ vữa động mạch, cholesterol cao, nghẹt tim và đau ngực nặng.

  • Qủa măng cụt có tác dụng làm đẹp da

Giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, thường xuyên ăn măng cụt là cách đơn giản giúp giữ độ ẩm và ngăn ngừa các bệnh về da trong khi mang thai. Ngoài ra, nước măng cụt bôi trên da giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề về da như eczema và mụn trứng cá.

Bà bầu ăn măng cụt có tốt không?

Với những lợi ích tuyệt vời mà măng cụt đem đến cho mọi người thì chắc chắn bà bầu ăn vào cũng sẽ được nhận những tác dụng tích cực. Dưới đây là những ưu điểm của măng cụt dành cho các mẹ bầu nhé:

  • Măng cụt tốt cho não thai nhi

Hàm lượng axit folic trong măng cụt giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thi nhi và giúp mẹ bầu duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.

Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ, nhưng bầu cũng đừng quá lạm dụng măng cụt trong chế độ dinh dưỡng của mình nhé! Mẹ nên chừa chỗ cho những thực phẩm khác, vì khi mang thai, việc bổ sung đa dạng các loại thực phẩm luôn là ưu tiên hàng đầu trong chế độ dinh dưỡng được các chuyên gia khuyến cáo.

  • Không tăng cân 

Măng cụt chứa rất ít calo, không chứa chất béo bão hòa và cholesterol nên rất phù hợp với những mẹ bầu đang gặp vấn đề về cân nặng. Trong 100g măng cụt chỉ chứa 63 calo, nhưng chứa 5g chất xơ, rất cần thiết cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.

  • Chống mệt mỏi, giúp hưng phấn tinh thần

Thời kỳ mang thai thường khiến chị em trở nên nặng nề, hay mệt mỏi và bị stress. Người ta đã tìm thấy khả năng chống mệt mỏi ở trái măng cụt. Dùng măng cụt sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sinh lực một cách an toàn và cảm thấy khỏe khoắn hơn trong người.

Ngoài ra, măng cụt còn có khả năng giúp mẹ bầu có cảm giác thư thái trong lòng. Bởi trong quả măng cụt có chứa axit trytophan – chất có liên hệ trực tiếp với serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh có liên hệ mật thiết với giấc ngủ, tâm trạng vui buồn và khẩu vị) tạo ra sự phấn chấn trong tinh thần.

Trên đây là tất tần tật những thông tin về lợi ích của việc ăn măng cụt, bây giờ thì các mẹ bầu đã yên tâm và tha hồ ăn măng cụt thỏa thích mà không phải lo lắng vấn đề bà bầu ăn măng cụt có tốt không nữa nhé. Hy vọng bài viết này hữu ích với các bạn. Chúc các bạn có một kỳ thai kỳ khỏe mạnh.

Summary
Bà bầu ăn măng cụt có tốt không?
Article Name
Bà bầu ăn măng cụt có tốt không?
Description
Khi mang bầu cơ thể của các mẹ thường nhạy cảm nên cần bổ sung chế độ ăn uống hợp lý, đúng cách để không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bây giờ là tháng 4,5, đây là thời điểm măng cụt vào mùa nên rất nhiều người ráo riết tìm mua để thưởng thức loại trái cây nhiều dinh dưỡng này.
Author
Publisher Name
1phut30giay
Publisher Logo