Bệnh tiểu đường là gì? Top 8 loại thực phẩm cho người tiểu đường 2020

0
60

Bệnh tiểu đường là bệnh gì?

Bệnh tiểu đường hay còn gọi là bệnh đái tháo đường, là bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến và trẻ hóa dần. Người bị đái tháo đường sẽ có nguy cơ cao gặp các biến chứng nguy hiểm. Cùng 1phut30giay tìm hiểu về bệnh và một số loại thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường, qua những thông tin dưới đây.

Dấu hiệu nhận biết người mắc bệnh tiểu đường

Có nhiều dấu hiệu nhận biết khác nhau khi bị tiểu đường, tuy nhiên phần đa người mới bị bệnh sẽ không phát hiện ra vì các dấu hiệu chưa được rõ ràng, chỉ đến khi tình trạng bệnh trở nên nặng và nghiêm trọng hơn, mới tìm đến các cơ sở y tế để kiểm tra và điều trị. Vì vậy cần chú ý và kiểm tra lượng đường trong máu ngay khi có dấu hiệu dù là nhỏ. Dấu hiệu tiểu đường ở mỗi người có thể tương đồng hoặc khác nhau, nhưng nhìn chung đều có các dấu hiệu như sau.

  • Khát nước và đi tiểu nhiều lần trong ngày: Nguyên nhân là do khi bị tiểu đường thì bộ phận thận sẽ cần hoạt động nhiều hơn để lọc bỏ lượng đường dư thừa trong máu. Trung bình người bình thường sẽ đi tiểu trong khoảng từ 4 đến 7 lần trong một ngày, đối người bị tiểu đường số lần đi tiểu sẽ cao hơn.
  • Cảm giác đói và mệt mỏi: Điều này là do khi bị tiểu đường cơ thể không thể tự tạo được ra insulin vì vậy mà khả năng hấp thụ glucose kém hiệu quả khiến cho cơ thể không được nạp đủ năng lượng cần thiết.
  • Mắt bị mờ: Nguyên nhân dẫn đến mắt bị mờ khi bị tiểu đường là do lượng đường cơ thể cao khiến cho thấu kính mắt bị cong, các cơ của mắt phải hoạt động liên tục để tập trung.
  • Có cảm giác tay chân bị tê: Tiểu đường sẽ gây khó khăn và giảm lượng máu lưu thông đến chân, tay. Vì vậy người bị tiểu đường sẽ có cảm giác giống như bị châm chích hoặc tê ở tay, chân.
  • Xuống cân đột ngột và nhanh chóng cho dù không hề thay đổi chế độ điều này là do cơ thể hấp thụ glucose, cơ thể không thể sản sinh năng lượng từ các thực phẩm, đồ ăn. Vì vậy để có năng lượng cho cơ thể hoạt động thì cơ thể sẽ tìm kiếm năng lượng từ mỡ và các cơ.
Xem Thêm:  Top 5 shop bán giày sneaker nam đẹp nhất hiện nay tại TP.HCM 2020

Nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường

Người bị bệnh tiểu đường là do cơ thể bị thiếu insulin, khiến cho các tế bào trong cơ thể không hấp thụ được glucose, khiến cho nồng độ này trong máu tăng.

  • Đối với tiểu đường mức độ 1 thì được các chuyên gia cho rằng nguyên nhân là do khả năng sản sinh insulin của tuyến tụy hoạt động không hiệu quả, có thể vì hệ thống miễn dịch tấn công vào các tế bào sản sinh này.
  • Đối với tiểu đường mức độ 2 thì nguyên nhân được cho là do các tế bào đề kháng với insulin vì vậy tuyến tụy không bài tiết đủ insulin để vượt qua sự đề kháng của các tế bào đó.
  • Trong trường hợp tiểu đường khi đang trong thời gian mang thai thì nguyên nhân cũng giống như tiểu đường mức độ 2, là do các tế bào kháng với insulin, vì để duy trì thai kỳ thì nhau thai sản sinh ra kích thích tố, khiến tăng khả năng kháng của các tế bào.

Ngoài những nguyên nhân trên thì cũng có nhiều những yếu tố khác tác động và làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường như: Béo phì, mỡ bụng kèm theo căng thẳng, stress, không hoạt động, vận động thường xuyên, giờ giấc sinh hoạt bất thường, thiếu ngủ, buồng trứng đa nang, …

Những biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra

Biến chứng của bệnh tiểu đường rất nguy hiểm, các biến chứng này sẽ phát triển dần dần, từ từ qua năm tháng. Thời gian bị mắc bệnh tiểu đường càng lâu thì bạn càng có nguy cơ bị biến chứng. Có những biến chứng có thể điều trị hoặc giảm nhẹ biến chứng được, tuy nhiên có những biến chứng không thể điều trị được và ảnh hưởng tới tính mạng người bệnh. Một số bệnh có thể gặp phải khi biến chứng từ bệnh tiểu đường:

  • Biến chứng tới mắt gây ảnh hưởng tới thị lực của mắt, thậm chí gây đục thủy tinh thể, mù lòa.
  • Biến chứng gây nên các bệnh về tim mạch như đau thắt vùng ngực, xơ vữa động mạch, đột quỵ,…
  • Biến chứng tới hệ thần kinh khi lượng đường dư thừa gây ảnh hưởng tới thành mao mạch gây ngứa, tê bì chân, tay, mất cảm giác ở chân, tay. Ngoài ra các dây thần kinh bị tổn thương cũng sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa gây nôn khan, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón….
  • Biến chứng gây ảnh hưởng tới chức năng của thận, thậm chí có thể biến chứng gây nên suy thận.
  • Biến chứng gây ảnh hưởng tới da như bị nấm da, nhiễm trùng, các tổn thương về da rất khó lành.
Xem Thêm:  Sốt xuất huyết là bệnh gì? triệu chứng của bệnh

Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Chế độ ăn uống, dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến việc điều trị bệnh tiểu đường. Cân đối thực phẩm, thức ăn dung nạp vào cơ thể hằng này sẽ giúp người bệnh cân bằng lượng đường, tránh tình trạng tăng hoặc giảm quá mức lượng đường trong cơ thể.

Đối với người tiểu đường nên hạn chế hoặc kiêng các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, thịt lợn mỡ, nội tạng, da gà, da vịt,… các thực phẩm chứa nhiều đường như kẹo, bánh, mứt, nước có ga,… Các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, bánh mỳ, các loại củ nướng như khoai lang nướng,… Đồng thời tăng cường ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm chứa chất béo không bão hòa, rau và hoa quả tươi. Ngoài ra khi chế biến người tiểu đường không nên chiên, rán hay xào mà nên luộc hoặc hấp.

Top 8 loại thực phẩm cho người tiểu đường

  • Các loại rau lá xanh luôn là một trong những ưu tiên hàng đầu đối với người bị tiểu đường. Trong rau có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp cho hệ miễn dịch được tăng cường.
  • Mướp đắng có chứa hoạt chất chống lại các ezym gây hại tới insulin, bên cạnh đó nhựa của quả mướp đắng có thể kiểm soát lượng đường trong máu.
  • Súp lơ xanh có chứa thành phần chromium, giúp cho cơ thể hấp thu glucose hiệu quả hơn, giúp chuyển hóa lượng đường trong máu tốt hơn. Đồng thời các thành phần khác trong súp lơ xanh cũng góp phần xử lý các vấn đề về tiểu đường.
  • Các loại quả mọng cũng cực kỳ tốt đối với người tiểu đường, đây là thành phần không thể thiếu và cần bổ sung hàng ngày. Mỗi loại quả sẽ có những vitamin, chất dinh dưỡng khác nhau như: Cam chứa nhiều vitamin C giúp huyết áp ổn định và ngăn các nguy cơ biến chứng ở thận, quả Kiwi thì có ưu điểm là ít đường và giàu vitamin, đào chứa nhiều kali giúp cho người tiểu đường giảm các nguy cơ biến chứng ở tim và thận, ….
  • Cá: cá hồi, cá thu hoặc các loại cá có chứa nhiều chất béo không bão hòa sẽ giúp người tiểu đường ổn định lượng đường trong máu, đồng thời giảm nguy cơ biến chứng đặc biệt là các biến chứng tới tim mạch.
  • Nghệ có chứa thành phần curcumin, đây là một chất thường có trong các thuốc hỗ trợ điều trị tiểu đường, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng lượng đường huyết.
  • Sữa chua ít đường rất tốt cho hệ tiêu hóa vì vậy nó sẽ giúp người tiểu đường giảm nguy cơ biến chứng tới hệ tiêu hóa và dạ dày, đồng thời trong sữa chua có chứa vi khuẩn probiotic, đặc biệt tốt đối với người bị tiểu đường ở mức độ 2.
  • Hạt chia là một trong những loại ngũ cốc tốt với người bị tiểu đường, hạt chia có khả năng đốt cháy chất béo dư thừa, hỗ trợ hệ tiêu hóa, đặc biệt nó còn có khả năng cân bằng lượng đường trong cơ thể.
Xem Thêm:  Top 6 mẫu máy xông hơi mặt mini cầm tay tốt nhất 2020

Cách phòng tránh mắc bệnh tiểu đường

Đề phòng ngừa bệnh tiểu đường nên điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt sao cho hợp lý, một số cách phòng bệnh như:

  • Cân bằng cơ thể, luôn giữ cân nặng ở mức ổn định và hợp lý.
  • Điều chỉnh năng lượng tiêu thụ vào cơ thể, nên chia nhỏ các bữa ăn, và có chế độ ăn lành mạnh, hạn chế các chất kích thích, tăng cường thực phẩm như rau, quả.
  • Nghỉ ngơi và vận động điều độ, hợp lý, mỗi ngày nên dành đủ 8 tiếng và tham gia các hoạt động thể dục sẽ giúp bạn giảm đến 80% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
  • Cần lưu ý kiểm tra định kỳ tại các cơ sở y tế, đặc biệt là xét nghiệm máu, để nhận biết được sớm bệnh tiểu đường.

Kết luận

Với việc kết hợp điều trị, điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý và thể thao, vận động thường xuyên, sẽ giúp bạn tránh nguy cơ bị bệnh và giúp người bị tiểu đường kiểm soát được đường huyết. Chúc các bạn thành công.

https://www.1phut30giay.net/keto-slim/

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of