Top 5 loại canxi tốt nhất cho bà bầu 2019

0
101

Vì sao mẹ bầu nên bổ sung canxi trong suốt giai đoạn thai nghén? Canxi là thành tố quan trọng nhất trong việc hình thành xương, răng cho bé. Cho nên, mẹ không chỉ bổ sung canxi thường xuyên mà còn phải chọn đúng loại canxi chất lượng.

Để giúp các mẹ an tâm hơn khi chọn canxi, top 5 loại canxi tốt nhất cho bà bầu 2019 chúng tôi chia sẻ dưới đây chắc chắn là thông tin các mẹ đang cần nhất! Trước khi đi vào tìm hiểu 5 loại canxi này, mời chị em tìm hiểu thêm kiến thức về canxi.

Có nên bổ sung canxi khi mang thai hay không?

Câu trả lời là có vì canxi không chỉ tốt cho mẹ trong giai đoạn nhạy cảm này mà còn ảnh hưởng đến gián tiếp đến sự phát triển sau này của trẻ.

Image result for mẹ bầu

Với mẹ bầu, nếu thiếu canxi sẽ dẫn đến bị chuột rút, đau mỏi xương khớp và chân tay, nặng hơn có thể bị co giật do thiếu canxi trong máu. Còn với thai nhi, nếu không cung cấp đủ canxi khi sinh ra bé sẽ bị còi xương, thể trạng yếu ớt hoặc thậm chí biến dạng cấu tạo xương. Chính vì vậy, trong 9 tháng của thai kỳ mẹ phải luôn bổ sung canxi và cả các dưỡng chất cần thiết khác.

Mẹ có thể nạp canxi bằng cách ăn uống nhiều loại thực phẩm giàu canxi.  Tổ y tế thế giới (WHO) khuyến khích mẹ bầu nên bổ sung canxi bằng thực phẩm như cá, tôm, sữa chua, sữa bò tươi, các chế phẩm từ sữa, đậu nành và kết hợp chế độ ăn uống hợp lý.

Tuy nhiên, sau khi chế biến hàm lượng chất dinh dưỡng có trong các thực phẩm này sẽ bị giảm đáng kể. Cách nạp canxi nhanh và hiệu quả hơn chính là sử dụng sản phẩm bổ sung canxi.

Những dấu hiệu chứng tỏ thiếu hoặc thừa canxi mẹ bầu nên biết

Để tự bắt mạch xem mẹ đang thiếu canxi ở mức độ nào, mẹ nên quan sát và để ý các biểu hiện bị thiếu canxi dưới đây:

  • Bị chuột rút và đau nhức cơ

Nếu thường xuyên bị đau bắp chân, bắp đùi và bị chuột rút thì mẹ đang bị thiếu canxi trầm trọng đấy. Nên đi khám để được bác sĩ kê sản phẩm và bổ sung canxi ngay nhé!

  • Đau lưng

Các mẹ bầu thường hay bị đau lưng, thai nhi càng lớn thì càng bị đau lưng thường xuyên. Tuy nhiên đây cũng là dấu hiệu cho thấy mẹ đang thiếu canxi hoặc sỏi thận nữa đấy. Tốt nhất mẹ nên đi khám và nói rõ tình trạng để các bác sĩ có hướng hỗ trợ điều trị kịp thời nhé!

  • Chân tay tê mỏi

Lại là một dấu hiệu “điển hình” của bất kỳ chị em đang mang thai. Đặc biệt, càng gần cuối thai kỳ mẹ tăng cân nhiều sẽ dẫn đến thai nhi chèn ép mạch máu và dây thần kinh, máu lưu thông khó khăn nên làm mẹ bị tê chân tê tay. Nhưng đây cũng là biểu hiện bị thiếu canxi, mẹ cũng lên lưu ý nhé.

  • Tóc rụng, móng tay dễ gãy

Tóc rụng hơn bình thường, móng tay dễ xước và gãy cũng là dấu hiệu thiếu canxi nghiêm trọng, mẹ cần lưu ý tình trạng cơ thể để bổ sung kịp thời.

Top 5 sản phẩm canxi tốt nhất hiện nay

Trên thị trường có sẵn rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho các chị em đang mang thai nhưng để tìm được sản phẩm chất lượng thì không hề dễ. Chị em có thể tham khảo 5 loại canxi tốt nhất cho bà bầu 2019 được nhiều người tin dùng dưới đây nhé!

Canxi Osteocare

Canxi dạng nước Osteocare Liquid Original có nguồn gốc từ nước Pháp là sản phẩm tốt cho các mẹ bầu đã được tin dùng tại châu Âu và nhiều quốc gia khác thế giới. 

Image result for Canxi Osteocare

Ưu điểm

  • Chứa các thành phần quan trọng như canxi carbonate, magie, kẽm và Vitamin D3 cho hệ xương khỏe mạnh và tăng cường miễn dịch cho thai nhi
  • Dạng nước hấp thụ nhanh, có vị cam giúp mẹ bầu dễ sử dụng
  • Mẹ bầu có thể dùng suốt thai kỳ hoặc cho đến lúc bé cai sữa.
  • Giá chỉ khoảng 200.000 VND

Nhược điểm

  • Phải chia liều dùng trong ngày, gây bất tiện khi bảo quản khi đã mở nắp
  • Không được dùng lúc đói hoặc trước khi ngủ

Canxi Nature Made

Canxi Nature Made là thương hiệu nổi tiếng của Mỹ, sản phẩm đã làm hài lòng và đem lại sự an tâm cho rất nhiều khách hàng. Canxi Nature Mad cung cấp các khoáng chất vi lượng canxi, magie và kẽm quan trọng cho cơ thể.  Sản phẩm còn giúp chống còi xương và loãng xương rất tốt.

Image result for Canxi Nature Made

 Ưu điểm 

  • Thành phần chiết xuất thiên nhiên, hàm lượng canxi cao, chứa Vitamin D (400IU) Magie giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn.
  • Bổ sung Collagen thủy phân có lợi cho dây chằng và gân.
  • Không chứa chất tạo màu, tạo mùi, chất bảo quản, gluten, GMO, nấm men…
  • Dùng được cho cả người già, trẻ nhỏ và mẹ bầu
  • Giá khoảng 350.000 – 400.000 VND/hộp 120 viên

Nhược điểm

Mẹ bầu bị bệnh đường ruột và dạ dày không được uống vì sản phẩm có chứa Canxi Carbonate.

Canxi ostelin và Vitamin D

Sản phẩm Canxi ostelin và Vitamin D là thương hiệu đến từ Úc đã quá quen thuộc tại thị trường Việt. Đây cũng là sản phẩm bổ sung canxi bán chạy nhất tại Việt Nam suốt những năm qua.

Image result for Canxi ostelin và Vitamin D

Ưu điểm

  • Chứa canxi Carbonate hàm lượng cao, tới 600mg canxi
  • Chứa Vitamin D3 500IU giúp hấp thụ canxi tốt hơn
  • Không chứa Gluten,tinh bột, đường, Lactose, hương vị nhân tạo, nấm men…
  • Dạng viên dễ uống, không mùi giúp mẹ bầu thời kì đầu thai nghén cũng sử dụng được
  • Giá khá cao, khoảng 400.000 VND

Nhược điểm

  • Sản phẩm kích thích dạ dày, mẹ bầu bị bệnh về đường ruột và dạ dày không nên uống nhé.

Canxi Corbiere

Canxi Corbiere là sản phẩm đến từ Pháp, được các chuyên gia khuyên dùng nhiều nhất bởi sản phẩm dễ sử dụng và hấp thụ nhanh. Các mẹ đi khám bệnh, nếu thiếu canxi sẽ thấy sản phẩm này sẽ được các bác sĩ kê toa cho uống.

Canxi Corbiere

Ưu điểm 

  • Chứa canxi hữu cơ và vitamin C, vitamin PP bổ sung vi chất cho mẹ bầu
  • Dạng ống nước, vị ngọt nhẹ, thơm, dễ uống lắm nhé
  • Giá khoảng 122.000 – 150.000 VND (tùy vào số lượng ống được đóng gói)

Nhược điểm

  • Mẹ nên cẩn thận khi bẻ đầu ống để uống vì sản phẩm dạng ống thủy tinh.

Pregnacare plus omega 3

Pregnacare Plus Omega 3 là dạng viên uống bổ sung vitamin. Đây là một sản phẩm có tiếng đến từ Anh Quốc. Pregnacare Plus Omega 3 chứa đến 17 loại dưỡng chất quan trọng cho mẹ và thai nhi

Image result for Pregnacare plus omega 3

Ưu điểm

  • Chứa các thành tố thiết yếu như: sắt, vitamin D (10 mcg), kẽm, vitamin C, vintamin B6 giúp tăng cường miễn dịch cho mẹ và hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện
  • Duy trì sức khỏe tốt cho mẹ bầu trong suốt giai đoạn thai kỳ.
  • Giá khoảng 350.000 VND

Nhược điểm

  • Chứa nhiều dưỡng chất quan trọng nhưng hàm lượng Canxi của sản phẩm này không cao

*Lưu ý: tất cả các sản phẩm này không phải là sản phẩm và không có tác dụng thay thế sản phẩm chữa bệnh.

Những lưu ý khi sử dụng canxi mẹ bầu nên biết

Cách sử dụng và thời gian sử dụng canxi cũng quan trọng như việc chọn mua sản phẩm. Đừng vội mua ngay 1 trong 5 sản phẩm bổ sung canxi trên đây nếu mẹ chưa tìm hiểu những lưu ý dưới đây nhé.

1. Khi nào nên bắt đầu sử dụng canxi?

Mẹ nên sử dụng canxi càng sớm càng tốt khi phát hiện có thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, giai đoạn hình thành cơ thể của bé cần cung cấp canxi nhiều hơn. Mẹ cũng nên bổ sung thêm canxi trong 6 tháng sau khi sinh để giúp hệ xương của mẹ phục hồi tốt hơn nhé.

2. Sử dụng canxi vào thời điểm nào trong ngày?

tùy vào sản phẩm sẽ có cách hướng dẫn sử dụng riêng, mẹ bầu nên đọc thật kỹ. tuy nhiên, các chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung canxi sau khi ăn sáng khoảng 1 – 2 tiếng; không sử dụng canxi vào buổi tối vì sẽ làm các mẹ khó ngủ.

3. Liều lượng canxi theo giai đoạn như thế nào?

Liều lượng canxi theo từng giai đoạn mang thai cũng rất quan trọng, mẹ lưu ý nhé:

  • Giai đoạn 3 tháng đầu tiên của thai kỳ: 800mg canxi/ngày
  • Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ: 1000mg canxi/ngày
  • Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ và cho con bú: 1500mg canxi/ngày

Lưu ý: Bổ sung canxi theo đúng liều lượng của chuyên gia tư vấn, tránh sử dụng quá nhiều dẫn đến thừa canxi và ảnh hưởng không tốt đến trẻ sau này. Thừa canxi có thể gây dị tật thai nhi, biến dạng xương hàm, táo bón…

3. Một số lưu ý khác khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

  • Có thể bổ sung canxi bằng những thực phẩm giàu canxi, uống sữa… nên chế biến đơn giản để tránh làm mất nhiều hàm lượng canxi.
  • Nên đi khám và bổ sung canxi theo hướng dẫn của bác sĩ.
  • Các mẹ bầu đang mắc một số bệnh như tiền sản giật, huyết áp cao, tiểu đường thì nên hạn chế loại canxi có muối natri và canxi có chứa đường
  • Chú ý hàm lượng chì khi mua canxi
  • Không dùng canxi cùng lúc với trà, nước ép hoa quả, chocolate, ca cao, dâu tây
  • Khi chọn canxi nên xem hàm lượng chì, bởi một số loại canxi có chứa hàm lượng chì tuy nhỏ nhưng cũng gây hại cho thai nhi.
  • Không uống canxi cùng thời điểm uống sắt.
  • Một số tác dụng phụ thường gặp khi uống canxi là đầy bụng, đi ngoài, tiêu chảy hoặc táo bón…
  • Nên chia nhỏ liều lượng canxi cần bổ sung trong ngày thành nhiều lần, không nên uống hết trong 1 lần

 Những thực phẩm giàu canxi mẹ bầu nên sử dụng

Bên cạnh việc bổ sung canxi bằng các sản phẩm chất lượng, các mẹ cũng nên bổ sung bằng các nguồn tự nhiên để cơ thể khỏe mạnh hơn. Một số thực phẩm giàu canxi với hàm lượng Canxi (mg) trong 100g thức ăn là:

  • 100g Cua bể chứa 141 mg Canxi
  • 100g Rau đay chứa 182 mg Canxi
  • 100g Pho mát chứa 760 mg Canxi
  • 100g Rau ngót chứa 169 mg Canxi
  • 100g Rau cần ta chứa 310 mg Canxi
  • 100g Tôm đồng chứa 1.120 mg Canxi
  • 100g Rau muống chứa 100 mg Canxi
  • 100g Rau dền cơm chứa 341mg Canxi
  • 100g Lòng đỏ trứng vịt chứa 146 mg Canxi
  • 100g Sữa bột tách bơ chứa 1.400 mg Canxi

Trên đây là toàn bộ những lưu ý cần thiết nhất về cách bổ sung canxi cũng như 5 sản phẩm bổ sụng canxi tốt nhất hiện nay. Hi vọng bài viết “Top 5 loại canxi tốt nhất cho bà bầu 2019” trên đây sẽ giúp các bà mẹ đang mang thai và những bà mẹ đang có ý định mang thai có thêm cẩm nang kiến thức mang thai bổ ích!